Йоговское дыхание — Пранаяма. Что такое йоговское дыхание?

Автор: | Август 1, 2013

Йоговское дыхание или пранаяма – это система управления дыханием. Пранаяма, как правило, состоит из серий специальных упражнений.

Термин «Пранаяма» включает в себя несколько слов и расшифровывается следующим образом:

  • — Прана – «жизненная сила» или «жизненная энергия»;
  • — Яма – «дисциплина» или « контроль»;
  • — Аяма –« расширение».

Пранаяма, в смысле «техника дыхания» или «контроль дыхания» — это очень упрощенное значение. Практика пранаямы направлена на раскрытие внутренней силы человека, а не только на правильное выполнение дыхательных техник.

В процессе дыхания, мы вдыхаем кислород, необходим для нашей жизнедеятельности. Выдыхаем мы диоксид углерода и выводим токсические вещества из нашего тела. В процессе практики Пранаямы в теле достигается баланс кислорода и диоксида углерода. Поглощенная прана через дыхание проникает в тело, ум и душу.
Увы, наша жизнь полна стрессов и мы совершенно не следим за дыханием. Дыхание становится поверхностным и быстрым. Такое неполное дыхание может быть причиной сердечных заболеваний, проблем со сном и некоторым проявлениям кислородного голодания. Негативная энергия, что приводит к уменьшению праны в теле. Выполнение практики пранаямы приводит восстановлению функций организма и повышению жизненных сил.

Пранаяма состоит из 4-х стадий:

— арамбха– начальная стадия пранаямы, при которой происходит пробуждение практикующего.
гхата- практикой пранаямы йог достигает уровня Гхата (водяной белки), тогда для него не существует ничего в этом круге мира, чего бы он не смог достичь.
— Гхата является ступенью, в которой прана и апана, вайю нада и винду, дживатма (человеческий дух) и Параматма (Мировой Дух) соединяются и сливаются. То есть происходит соединений грубой, тонкой и каузальной оболочки тела.
— Пари-чайя-является той стадией, когда йог испытывает знание пранаямы.
— Ниспатти- является той стадией, когда йог выходит за пределы своего физического тела, и объединяется с высшим.

3-я глава «Шива Самхита»

Эффект пранаямы
Дыхание – это естественна функция нашего тела, хотя мы и не уделяем этому процессу должного внимания.
Зачем же йога так акцентирует на этом наше внимание и что дает нам контроль дыхания?

  • — пранаяма учит нас как правильно дышать. Мы используем лишь часть возможностей лёгких. В процессе практики пранаямы мы учимся медленно и глубоко дышать, улучшаем газообмен и общее состояние тела.
  • — пранаяма снижает количество токсинов и шлаков в теле.
  • — пранаяма улучшает пищеварение. Правильное дыхание улучшает также и обмен веществ.
  • — пранаяма улучшает нашу концентрацию внимания, расслабляет тело и снимает стресс. Управление дыханием также приводит к безмятежности и спокойствию.
  • — пранаяма предлагает лучший самоконтроль. Разум может функционировать четко, избегая неправильных решений. Кроме того, самоконтроль также включает в себя контроль над своим физическим телом.
  • — пранаяма ведет к духовному путешествию через расслабленное тело и ум.

 

Раздел: Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.