Основные особенности виньясы

Автор: | Сентябрь 2, 2014

Виньяса характеризуется динамичностью исполнения, как результат — потенциал поз йоги раскрывается с максимальным эффектом. В этом случае прорабатывается не исключительно тело, а и энергетическая структура организма.

Происхождение стиля

Огромную работу про популяризации этого стиля произвел йога тичер Сади Нардини. Концентрация при практике происходит не только на внутренних ощущениях, а также на умственном, духовном, эмоциональном уровнях.

Концепция виньясы заключает в себе совокупность комплексов асан. Конкретны асаны и их последовательности продуманы с условием, чтобы практикующим было удобно их исполнять. По мере развития выносливости, темп и уровень сложности асан повышается. Тренировка происходит не бездумно, а при глубокой концентрации ума. Вместе с асанами применяются и пранаямы.

Преимущества

виньяса

Динамичная и активная тренировка формирует выносливое и гибкое тело. Самосознание меняется, возрастает уровень доверия к Вселенной и собственному организму. Проявляется способность к концентрации и активизируется внимание.

Читайте также:

Комплекс для освоения первой серии Аштанга йоги от Lynne

Комплекс для освоения Пинча Маюрасаны от Lynne

Yoga Chikitsa (Йога Чикиста) — Primary Series 1-я серия Аштанга йоги

Раздел: Без рубрики

Добавить комментарий