Набор в группу по йоге на 19-30 в Днепропетровске

Доброго времени суток! Приглашаю на занятия йогой в Днепропетровске на 19-30. Звоните и записывайтесь! 097 77 67 852 Начните менять свою жизнь на качественном уровне. Фото зала. Зал йоговский))   Обо мне читайте

Раздел: Без рубрики

Занятия йогой в Днепропетровске

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на сайте тренера по йоге Ольги Ярковской. Приглашаю Вас на удивительную практику йоги в Днепропетровске. Расписание смотрите справа. А на сайте смотрите материалы по йоге:  в основном — мои переводы интереснейших материалов (как по мне). Кратко обо мне: Первое знакомство с йогой было (страшно сказать) уже больше 10 лет назад.… Читать далее »

Раздел: Без рубрики

Утхита Триконасана — Поза Вытянутого Треугольника (Utthita Trikonasana): разбор, основные ошибки и правка.

utthita – вытяжение; tri – 3, kona –угол; asana – асана. Эффект от асаны — увеличение подвижности в тазобедренном суставе; — укрепление косых мышц живота. — асана очень полезна для коленных суставов. В асане происходит вытяжение внутренней коллатеральной связки (в данной асане постепенно достигается баланс между латеральной (внешней) и колатеральной связками коленного сустава). Далее все нижеописанное… Читать далее »

Раздел: Без рубрики

Падмасана и Маричасаны. Где связь позы лотоса и маричасан или проверено на опыте?

Давно не писала новых статей, но вот решила поделиться опытом. Раскрытие таза — это одна из важных задач в Хатха Йоге. Зачем этом таз раскрывать -то? Если опустить все то, как это полезно, то в контексте йоги основной целью является переход от уровня Асан (смотрите 8 ступеней йоги) к Пранаямам (для выполнения пранаям есть  рекомендованные… Читать далее »

Раздел: Без рубрики

Продольный шпагат или как сесть в Ханумасану?

Ранее я уже писала статью о том, как проверить какая будет У Вас Ханумасана. Но та статья затрагивает лишь суставной аспект. Но суставы суставами, а для освоения этой асаны требуется хорошая растяжка мышц.

Раздел: Без рубрики

Подборка асан и упражнений для освоения поперечного шпагата или Самоканасаны

Мои личные отношения с поперечным шпагатом достаточно загадочные: то он почти  есть, то его как бы и нет. Имею ввиду фиксацию в поперечном шпагате  и расслабление в течении минуты. И тем  не менее я хочу написать эту статью. Может  еще  и с тем расчетом, что еще раз разложить все по полочкам никогда не лишне.

Раздел: Без рубрики