Подборка асан на раскрытие тазобедренных суставов или как сесть в Лотос

Раскрытие тазобедренных суставов — это одно из ключевых моментов в практике йоги. Ведь,  практику медитаций рекомендуют проводить именно в позе лотоса. А для того, чтоб освоить Падмасану необходимо раскрыть тазобедренные суставы.

Раздел: Без рубрики

Йогатерапия

Йогатерапия призвана помогать людям решать их проблемы со здоровьем. Хатха йога практиковалась в терапевтических целях тысячи лет, а основанная на ней теория йога-терапии активно начала развиваться лишь в последнее время. В зависимости от психологического и физического состояния организма, применяются разные адаптированные элементы йоги. Происхождение и история Терапевтическая йога сегодня наряду с Аюрведой применяется для лечения… Читать далее »

Раздел: Без рубрики

Соматическая йога

Данный стиль кардинально не разнится от прочих стилей йоги. Это скорее специфическая двигательная терапия, которая способствует развитию мышечной памяти. Подобная проработка тела очень тонкая и эффективная.

Раздел: Без рубрики

Основные особенности виньясы

Виньяса характеризуется динамичностью исполнения, как результат — потенциал поз йоги раскрывается с максимальным эффектом. В этом случае прорабатывается не исключительно тело, а и энергетическая структура организма.

Раздел: Без рубрики

Медитация. Что такое медитация

Медитация учит нас находиться в настоящем моменте. Любое действие, производимое нами, должно сопровождаться осознанностью.

Раздел: Без рубрики

Инь Йога

Инь Йога — это спокойная практика, но не такая простая, как кажется на первый взгляд. Она направлена на соединительные ткани нашего тела, которые находятся глубоко внутри: связки, суставы. Практика улучшает энергетические потоки в теле.

Раздел: Без рубрики

Восстановительная йога. Йога Айенгара

Идея восстановительной йоги заключается в том, чтобы максимально долго оставаться в позе и находиться в состоянии расслабления. Те, кто изначально имеет трудности с растяжкой или выносливостью с успехом могут практиковать такие комплексы.

Раздел: Без рубрики

Аштанга Йога

Виньяса йога имеет и другое название — аштанга. Автором этой системы является Паттабхи Джойс. В 1940 году он рассказал о ней миру и с того времени началось постепенное ее распространение. Практикующие этот вид йоги следуют определенным принципам в построении последовательностей асан. Их серии взаимосвязаны с дыханием и энергетическими замками (бандхами).

Раздел: Без рубрики

Анусара Йога

История и происхождение Анусара по сути является современным стилем хатха — йоги, который основал Джон Френд в 1997 году. Термин этот описывает такие смысловые понятия: «где течет благодать», «плыть по течению», «идти путем сердца». Ключевым утверждениям основателя стиля есть тот факт, что жизнь нам подарена, чтобы практиковать с радостью.

Раздел: Без рубрики

Виньяса йога

Термин «виньяса» дословно обозначает «движение в связке с дыханием». Позы медленно меняют одна другую с разными интервалами. Этот стиль очень динамичен и требует особого сосредоточения, при котором ум не блуждает, а остается в настоящем моменте во время всей тренировки.

Раздел: Без рубрики